Metabolizmanızı Hızlandırarak Yenilenin

Metabolizmanızı Hızlandırarak Yenilenin
11 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 1.217 kez okundu.

Metabolizmayı hızlandırmak ya da uyandırmak başta sağlık sonrasında güzellik için altın kuraldır. Hayatın yoğunluğu beslenme düzenimiz etkiliyor. Dengesiz ve yetersiz beslenme hızla kilo almamıza neden oluyor. Fakat metabolizmanızı uyandırarak daha dinç, zayıf ve güçlü bir bedene sahip olabilirsiniz. Öncelikle 3 saatte bir az ama sık beslenmelisiniz. Bu metabolizmayı hızlandıran en etkili kurallardan biridir. Öğünlerinizde tek tip beslenmenin yerine tüm besin gruplarından zengin bir mönü tercih etmelisiniz.  Yemeklerden sonra hareketsiz kalmak kiloların zeminini hazırlar. Yemeklerden sonra 15 dakikalık ufak bir yürüyüş ya da egzersiz çok faydalıdır. Kas yapısını güçlendirmek için haftada en az 120 dakika koşu, yüzme ya da dans etmeniz yararlıdır. Su hayattır. Su metabolizmayı çalıştırır. Günde en a 6 kere idrara çıkmayı sağlayacak kadar su tüketilmelidir. Ana ve ara öğünlerde kalsiyum içeren süt, kefir ve yoğurt tükettiğinizde hem gerekli D vitamini ihtiyacınızı karşılar hem de metabolik faaliyetleri hızlandırmış olursunuz. Metabolizma bir sistemdir. Bu sistemde alınan gıdalar enerjiye dönüşür. Gerektiği gibi çalışmadığında ise gıdalar vücutta yağa dönüştürülerek depolanır. Bu nedenle hızlı metabolizma daha zayıf olmanızı sağlar.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git